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怎么样才能有效对付痛经?

2011-04-01 08:14 | 来源:未知     繁体】【人气:

    怎么样才能有效对付痛经?女性遇到痛经该怎么办?这是深受痛经困扰的女性时常会遇到的问题之一。痛经确实是让人头痛的事情,因为影响了工作和生活还在其次,单说这每个月一次的剧烈疼痛就让人难以忍受了。

    有痛经的女性可能都有过这样的经历,在每个月痛经的时候,那种翻江倒海的疼痛,让人从骨头里都感觉到崩溃。小编这么说,可能没有体会过痛经的女性,或者没有机会体验痛经的男性,都没有办法感受这种痛经的感觉。曾经有一味女性说,痛经的感觉,和分娩之前的阵痛是类似的。由此我们可以看到,怎么样才能有效对付痛经,的确是很需要的。

    痛经的原因有很多,只有了解了这些引起痛经的原因,做到对症下药,从根本上解决痛经的问题。怎么样才能有效对付痛经呢?

    怎么样才能有效对付痛经,首先,你要知道自己的生理期,这样在每个月临近生理期的时候,才能提前做好各种准备工作。很多女性都没有记录生理期的习惯,当生理期靠近的时候,自己都还不知道,或者完全没有意识说月经要来了。于是就不注意饮食,生冷,辛辣,刺激的食物也都不忌口,等到自己月经突然来潮,就会因为你之前的随心所欲而引起痛经。

    怎么样才能有效对付痛经?如果说做好生理期记录是怎样对付痛经的第一步,那么下面这些方法就是你对付痛经的后续步骤了。

    首先,就是我们说过多次的,保持温暖。不要让自己处在一个寒冷的环境,所以要多穿些衣服,这样才能保持温暖。痛经就是因为体寒,月经无法下来。加上子宫痉挛,造成的疼痛。所以保证自己有一个温暖的环境,可以加速血液循环,让你紧张的肌肉放松,这样有利于缓解痛经。

    此外,还可以用热水袋放在小腹上。如果你在公司上班,那么你可以选择用密封的杯子装开水放在腹部来取暖。

    在月经来潮之前,最好能多吃些水果蔬菜之类的食物,保持大便的通畅。如果在月经期间出现了便秘的话,是会引起盆腔充血的。这样也会造成痛经。

    如果你在痛经之前服用一些B族维生素,对缓解痛经也有一定的帮助。B族维生素能够起到一定的稳定情绪,促进睡眠的作用。

    如果痛经严重,那么小编建议你可以喝一杯牛奶,加一勺蜂蜜,这样对缓解痛经也有很大的帮助。这是一位女性的经验之谈,相信这是真的可以有效的帮你缓解痛经。

    补充微量元素,也是可以缓解痛经的。最常见的,就是补钙。补钙的女性比不补钙的女性发生痛经的几率要小的多,而且就算是有痛经发生,也会比不补钙的女性痛经程度要小。而且补钙对女性的重要性,小编就在这里就不展开了,想来大家肯定也都知道这钙对女人有多重要。

    还可以用红糖加上姜片和红枣熬水喝,这些都是能够加快血液循环的食物,而且能够温暖身体。喝下去可以让你的体温迅速上升,不至于这么冷。加上身体有了温度,月经就能够下来,而且也能舒缓肌肉。

    如果你没有做好月经前的准备,已经导致了痛经,那么小编建议你,回家休息。或者吃止痛药。有些女性觉得止痛药不能随便吃,吃多了就会产生抗药性和依赖性。这话没错,但是那种情况局限在你每天都要吃止痛药的情况下。而且你如果硬扛的话,对神经也是一个很大的伤害。在公司,你痛经痛到脚抽筋,既然不能工作,要么就请假回家好好休息,要么就吃一片止痛药。否则,要靠熬过痛经,那是相当痛苦的。

    说了这么多,小编还是想提醒MM们,不管你们多大年纪,是否年轻,都应该珍爱自己的身体。小编看到很多MM在多冷的天气,都是一条短裙。小编真的不相信,她们都不冷,发自内心的不冷。

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