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夏天最适合的减肥水果有哪些

时间:2014-05-01 | 来源:未知     繁体
  各种水果都具有润肠的作用,所以水果可以说是“天然的减肥药”,所以想要减肥还是吃水果,既健康,又能有效减肥。那夏天最适合减肥的水果有哪些呢?我们一起来看看吧。
  水果一、葡萄
  所含卡路里:43大卡/100克
  美味指数:★★★★★
  减肥功效:葡萄是一种非常有趣的小吃,除了易于携带之外,还可以连皮一起吃掉哦!根据研究表明,女性每天吃10来颗葡萄就能达到更加理想的减肥效果呢!
  水果二、西瓜
  所含卡路里:25大卡/100克
  美味指数:★★★★★
  减肥功效:在这个炎热的夏季,西瓜绝对是解暑的健康减肥零食的首选。每100克只含25卡路里的西瓜不仅热量非常低,它还是利尿排毒的最佳减肥水果选择。
  水果三、橘子
  所含卡路里:43大卡/100克
  美味指数:★★★★★
  减肥功效:相信没有MM可以抗拒好看又多汁的水果吧?橘子就是最理想的夏季水果选择之一。另外,它含有大量的维生素C,有助加快脂肪燃烧,从而起到达到减轻体重的作用。上班或者上课的时候带上一个橘子,饭后慢慢地品尝它,你就能体会到享“瘦”美味的感觉哦!
  水果四、梨
  所含卡路里:44大卡/100克
  美味指数:★★★★
  减肥功效:梨之所以成为减肥佳品,主要源于其中丰富的纤维,平均一个梨中含有5克纤维,这相当于人体每日需求量的1/4,纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用。
  水果五、哈密瓜
  所含卡路里:34大卡/100克
  美味指数:★★★★
  减肥功效:一个成熟的哈密瓜有着非常鲜甜的美味,而夏季正是它的成熟季节。低卡美味的哈密瓜,绝对是减肥MM解馋和瘦身的好选择。
  水果六、桃子
  所含卡路里:48大卡/100克
  美味指数:★★★★
  减肥功效:端午节来临之际,桃子自然也正是“盛行”之时。桃子热量低,用做减肥时期的一种食物,效果也非常不错。桃子中含有丰富的果胶与纤维,既能增加饱腹感,还能促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,对健康减肥非常有利。
  水果七、菠萝
  所含卡路里:41大卡/100克
  美味指数:★★★
  减肥功效:菠萝不仅能帮助你增加饱腹感,还是促进消化的排毒食品选择。另外,菠萝的低卡也成为了它能减肥的一个很大的亮点。但是,由于菠萝的酸性物质过多,食用过量的话会损害肠胃的健康哦!