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美体塑身 / 健身
  • 制定健身计划,还你健美体形! [04-06]
  • 男性健美的标准,是由上而下稍有胸肌,双臀结实,腹部没有赘肉,修长并稍有肌肉的小腿。男性健美的体态,可以通过健身...
  • 学会选择适合自己运动锻炼方式 [05-15]
  • 运动虽然有益于健康,能使人保持年轻,但倘若运动方式有问题,将直接影响养生保健效果,甚至有时候还会适得其反。有人...
  • 跑步锻炼可提高抗癌能力 [03-26]
  • 跑步好处多多,能提高抗癌能力跑步为什么能提高抗癌能力呢?原因主要为以下几个方面: (1)跑步可使心肌收缩有力,血...
  • 有氧运动的七大健身效果 [03-23]
  • 有氧运动是人体在氧气充分供应的条件下进行的运动锻炼活动。氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分,还可消耗体内脂肪,...
  • 跑步能治愈你的消沉情绪 [03-20]
  • 适量运动还可使你得到意外的收获,改善心态。 科学家认为,经常进行跑步等健身锻炼的人,大脑中会分泌一种可以支配人...
  • 爬楼梯锻炼的注意事项 [06-13]
  • 爬楼梯锻炼要注意的事:爬楼梯以其简单易行成为很多办公族选择的健身方式。但由于下楼梯时,一条腿要担负平时承重的两...
  • 晨起保健可延年益寿 [05-17]
  • 早晨起床以后,常做做保健操,能够养护肾脏,延长寿命。常练此操可健肾益精,壮骨强腰,对肾虚诸症都有很好的改善作用...
  • 春游应注意哪些事项 [05-08]
  • 春意盎然,正是人们外出旅游的最佳季节。出游固然是件好事,但也有数据显示,由于不注意营养和休息,不少人因为出游而...
  • 如何锻炼大腿肌肉 [05-08]
  • 腿肌是人体最强大、厚实的肌肉,要想练好大腿肌,既要有全面性又要有针对性。本文将介绍如何锻炼大腿肌肉。 一,负重深...
  • 10步腹部健身操让完美身材属于你 [05-07]
  • 你是不是由于暴饮暴食使得脂肪在腰部囤积,再加上假期在家看电视上网而常常久坐,缺乏运动更让腰部减肥成为了空谈。不...
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