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老年人穿衣服注意事项:衣着卫生的养生

时间:2014-05-14 | 来源:未知     繁体
    
    老年人穿衣服注意事项:老年人穿的衣服以轻、软、稍宽大、对襟的为宜,裤子宜用背带或松紧带做裤腰这样穿在身上舒适,保暖,穿脱也方便。同时要根据节气变换,本人体质以及气温变化来增减衣服,保持老人休暖轻和,不致催患感冒而生病。冬季体表温度高J外界温度低,穿衣后皮肤与衣服、衣服与衣服的空气层可减少体表辐射散热,阻止冷热空气对流。但是.老年人不要穿的过多,以免身上常有微汗,容易感冒。春天不大热时,不必过早换衣脱袄,老人肾气虚,薄衣易伤寒,饮食难消。夏季不要穿深色的衣服,因深色吸收的辐射热比浅色的多(吸收辐射热的顺序是:白、土黄、米灰、绿、红、褐、青、黑而依次增多)。丝绸易散热,故做夏装最舒服。衣服一定要注意卫生,要经常洗净、晒干。
 
    帽子亦起保暖防暑作用。老年人对外界环境的适应性差,在夏季烈日下,冬季寒风中必须戴帽。
 
    老年人穿鞋,要注意四个基本条件,即保温、透气、轻便、防滑据测定,人脚的温度保持在28—33度感觉最舒服。低于22度;.就会影响脚的血液循环,感到不舒服。老年人多有动脉硬化,使供给脚的血量减少,故比年轻人怕冷。俗话说:“寒从脚上起”,脚底受寒发凉,易引起感冒。有的人还会引起胃痛腹泻,影响心率,出现脚腿麻木等症状。老年人脚的皮肤在鞋中散发的水气平均每12小时15一40毫升,如果湿气存于鞋内过久,不但感到难受,且散失的热量也多.与保温的要求相矛盾。

    此外,潮湿又是患脚气的条件之一,所以老年人穿的鞋必须透气。老年人在行动时常不易掌握身体的重心,反应慢,动作迟钝,一不小心,就会失去平衡掉倒。由于老年人多有骨质疏松症,摔倒易致骨折,因此鞋底一定要防滑。鞋以布质较为合适。因布鞋具有柔软、舒适、轻便的优点。鞋帮材料以棉布最好化纤或人革透气和吸湿性能差。鞋底亦以布质为宜,如外出旅游或走高低不平的路,则以橡胶底的鞋为好。