您当前的位置:公益健康网 > 两性健康 > 女性 > >

女性手脚冰凉的原因,告别手脚冰凉的方法

2012-03-27 10:48 | 来源:未知     繁体】【人气:

  手脚冰凉的现象多出现于女性与老年人,54%的女性有冬季手脚冰凉之症,老年人由于新陈代谢变缓及体内无机盐缺乏,也常怕冷。那么,女性手脚冰凉的深层原因有哪些?有没有改善手脚冰凉的好方法呢?
  部分女性特别畏寒,不仅秋冬季节手脚冰凉,夜间被衾难暖;并且即使同处夏季的空调房,也较其他人体感冷。手脚冰凉一般情况下是血液循环不畅的缘故,同时还可由多种疾病导致。不过,只要掌握护理方法,便可实实在在地告别手脚冰凉的现象。

  女性手脚冰凉的原因

  一、血液末梢循环差

  手脚冰凉跟血液循环有莫大关系,中医将手脚冰凉归于“闭症”,是阳气不足的体现。寒冷季节若血液循环慢,肝脏造血功能不佳,便会气血不通,致使肾脏阳气不足,手脚冰凉。通常神经末梢循环不佳的女性,手脚冰凉的情况更加明显。

  当女性处于生理期,体质虚弱,更易气虚气滞、阳气不足,手脚冰凉的情况会较平时加重。应严格注意保暖。

  二、血压、血糖过低

  血压低,血液循环自然不佳,手脚处于末端循环,手脚冰凉是必然的。而血糖是人体组织细胞所需能量的直接来源,血糖过低,身体热量不足,手脚自然冰凉。若饮食热量含量过低,或过度节食等,都可导致血糖过低,而引发手脚冰凉的现象。

  三、中枢神经影响

  精神因素能够影响大脑中枢神经,精神压力过大或过度抑郁,都可导致中枢神经紊乱、交感神经功能亢进,从而出现手脚冰凉的现象。平常发烧、感冒或血管中有阻塞,都可致使中枢神经紊乱,出现手脚冰凉现象。
女性手脚冰凉的原因

  解决手脚冰凉的办法

  一、注意保暖,每晚泡脚

  脚是人体的“第二心脏”,各种养生方法中都提到,脚的呵护和保暖非常重要。每晚用热水泡脚,不仅可以促进血液循环、消除疲劳、改善睡眠,还可以通经活络,调节脏腑功能,增强体质。

  泡脚的水需40度以上,以脚能承受的热度为上限(注意不要被烫伤),水变凉时接着加热水。最好用桶子泡脚,使热水漫过脚踝,每晚泡半个小时以上。泡脚时配合搓揉,渐渐地手脚冰凉的情况便会得到改善。

  手脚冰凉的女性,最好能备一双干净的专用棉袜,泡脚之后每晚穿着棉袜睡觉,此方法不仅能有效改善手脚冰凉,长期坚持还能达到养生的目的。(扩展阅读:冬天手脚特别凉怎么办

  二、搓揉手背,刺激阳池穴

  中医上称阳池穴为手脚冰凉的克星,此穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激阳池穴,便可迅速增快血液循环,平衡荷尔蒙的分泌,并恢复三焦经(管理热能的经)功能,使热量传达全身,暧和身体、消除手脚冰凉现象。

  阳池穴在手背靠近手腕的部位,手背间骨集合的地方。将手背往上翘,在手腕上出现的几道皱褶中,找到对准中指与无名指指缝的凹陷处,按压有压痛点,便是阳池穴的位置。

  刺激阳池穴的方法非常简单,只要以此穴为中心,互相搓揉手背就可以。在手背摩擦生热的同时,阳池穴就会得到充分的刺激,从而达到温暖全身的效果。搓揉至生热后,再盖上辈子,便不怕出现夜间手脚冰凉的情况。

  三、食物御寒,配合食疗

  食物中抵抗手脚冰凉的食物主要是温肾壮阳类的御寒食物,以及加速血液循环的食物。另外,有一些专门改善手脚冰凉的食疗方法,配合食用,能有效消除冬季手脚冰凉之症。

  1.温肾壮阳类食物,抵御冬寒:狗肉、羊肉,以及含丰富蛋白质类食物,如虾米等。都能补中益气、温肾壮阳,使新陈代谢加快、内分泌功能增强,从而温暖身体。

  2.促进血液循环类食物:辣椒、花椒、生姜、胡椒等食物,可以祛风散寒,除湿发汗,促进血液循环,增加体温。胡椒还有暖胃的功效。

评论列表(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)