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引起头晕的原因和头晕的应对方法

时间:2013-11-07 | 来源:未知     繁体
    头晕是十分普遍的症状。头晕时,会感到身体失去平衡,眼前的物体好像在转动,甚至会感到站不稳。因为头晕是一种普遮的症状,所以很多人都不拿它当回事,头晕的时候只是停止活动,坐下或者躺下休息一会儿,要不就是找点治感冒之类的常用药吃。其实,头晕不是小事,是一个值得重视的健康问题。
 
    感冒确实会引起头晕,这是因为感冒病毒会影响中枢神经,进而引起头部眩晕。但是,感冒不是头晕的唯一原因,其他一些疾病也会导致头晕,如心脏疾病令脑部供氧失常,会引起头晕;贫血使血液含氧量降低,会造成晕眩;血压过高戴过低,也能对大脑造成影响而引致头晕。

    如果突然出现旋转性头晕并伴有耳鸣,很可能是耳鼻咽喉出现了问题;头晕并伴有视力减退、眼前有飞蚊感等症者,可能是眼部出现了疾病;头晕并伴有面色苍白戴皮肤有淤点、淤斑的病人,可能患了血液系统疾病;头晕和体位密切相关,并伴有手臂麻木者,可能患了颈推疾病。如果是这些疾病导致头晕,一定要尽早进行有效的治疗,不能忍着,否则不但会耽误病情,而且不断的头晕会影响自己的生活质量。
 
    排除了一些患病原因外,不良的生活习惯也会造成头晕。吃过多油腻的食物会导致头晕,这是因为吃得太油腻,就会损伤脾胃的正常功能,并且导致化湿生痰,从而引起头晕;忧郁低沉的情绪会造成机体一些功能失常,令人头晕目眩;由于生活节奏加快,很多人特别是年轻人习惯长时间熬夜,在身体应该休息的时候,大脑还处于活跃的状态。大脑过度疲劳,白天就会出现眩晕的状况。
 
    生活习惯导致的头晕,同样不能不重视。要早日摆脱不良的生活习惯,避免头晕状况的出现。
 
    要避免头晕,首先,要保证有良好的情绪状态,不论是哪种原因导致的不良情绪,都是非理性观念在作怪,只要消除了这些观念,不良情绪很快就会得到改善;出现不良情绪时,要适当发泄,比如向亲朋好友倾诉,戴痛快地大哭一场。
 
    其次,饮食宜清淡,平时应控制肥肉、猪油等高胆固醇、高脂肪食物的摄入量,以减少脂类物质在血管内的沉积。同时还应避免高糖饮食,防止脂肪代谢紊乱。可多吃些水果、蔬菜、豆制品及含纤维素较多的食物,食用油则应以植物油为主。此外,不可吃得太饱。
 
    最后,要注意劳逸结合,避免劳累,保持充足的睡眠。因为睡眠导致眩晕发作时,要绝对卧床休息,并且头部不要左右摆动。