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防止肾功能过早衰退的六大方法

时间:2013-04-21 | 来源:未知     繁体
     中医肾脏保健推荐的防止肾功能过早衰退的主要方法有:
 
    一、每日每次不能饮水太多、太快,尤其夏天的冷饮不能过多,一般说每人每日约饮水四、六杯,每隔适当时间慢饮半杯或一杯,以使血掖中的水分保持平衡,以利于肾脏的清洁。
 
    二、吃什么对肾好?丰富的蛋白质对正在逐步衰老的机体十分重要,中老年人一般说每天每公斤休重约食用1—1.5公克蛋白质比较合适。饮酒和有强烈刺激性的食物也不能摄取过度,以免使肾脏负担过重。
 
    三、注意用药:如常用的抗菌素等药物能使肾功能减退,因为药物主要是通过肾脏排泄。中老年人常常有肾小动脉硬化,肾的血流量也相对减少,肾小球的滤过率降低,血液经过肾小球时,其中的药物,代谢废物等滤过减少,则随尿液排出体外也会减少,这样容易引起药物在体内积聚而发生中毒,特别是肾功能明显减退的老人,用药更应慎重。
防肾脏衰老锻炼
    四、避免身体受寒受冻,以致肾脏肿胀不能排尿,时问稍久即会引起手、足、眼皮以致全身浮肿。
 
    五、有尿意时应立即人厕排尿,不要强忍以免尿积聚体内而造成中毒。
 
    六、腰没力是肾阳虚吗?不宜运动过度防止腰部受冲击使肾脏受损伤。身体太瘦的人,要经常作腰腹肌锻炼,使这些肌肉发达,以防肾下垂。同时常用擦热的手掌摩擦腰部(肾脏所在部位),使之发热,这不仅可防治腰痛.也能增强肾脏的机能。
 
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