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失眠吃什么好?失眠的饮食疗法

2010-10-12 17:46 | 来源:未知     繁体】【人气:

     失眠是以经常不易入睡为特征的一种病症,传统医学称之为“不寐”。其病因病理虽很复杂,但主要可分为心脾两虚和阴虚火旺两种类型。。。脾两虚失眠者,往往是多梦易醒、心慌健忘、神疲乏力、饮食不香、面色姜黄、舌淡苔薄;而阴度火旺失眠者,心烦不寐、五心烦热、头晕耳鸣,有时心动过速,或夜间盔汗、舌红少苔、脉搏较快。下面我们来看一下失眠的饮食疗法:

      失眠吃什么好 应选择具有益气补血,养心安神作用的食物。(龙眼,大枣,葡萄,胡桃,银耳,灵芝,莲子,柏子仁,蜂王浆,蜂蜜,猪心,海参,黄鱼,小麦,松子仁,山药,粳米,糯米,荀萄酒,阿胶等。)

      勿食辛辣刺激,耗气的食物。(茶叶,咖啡,巧克力,辣椒,大葱,胡椒,桂皮,芥末等。)应选择具有生津养阴,清心降火作用的食物。(银耳,灵芝,百合,啤酒花,金针菜,莲子心,桑甚,构祀子,蜂王装,酸枣仁,牡垢,芝麻,水芹莱,干贝,蛙肉,海蟹,奶类等。)勿食辛辣刺激,耗气伤阴的食物。(茶叶,咖啡,巧克力,辣椒,大葱,胡椒,桂皮,莽末等。)

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